Най-подходящите храни и напитки, които ще ни помогнат в отслабването и детоксикацията

Ето кои са храните и напитките, на които да заложим в отслабването и детоксикацията Следва да упоменем, че, на първо място, е разумно да ограничим приема на въглехидрати и захарни изделия. Не е тайна за никого, че именно те предизвикват най-силно качването на килограми. Имайте предвид обаче, че тоталното лишаване от въглехидрати също не е здравословна опция – нека не забравяме, че именно те задвижват мозъка ни и неговата активност. Ако сферата ви на професионално развитие е свързана пряко с умствена и ментална работа, то следва да си позволявате оптимално количество въглехидрати дневно. Установете свой хранителен режим, съобразен с препоръките на диетолог или спортен инструктор, за да разполагате с най-добрите количества за дневен прием. Подходящи храни, ако целите отслабване, са рибата, яйцата, нетлъстите меса, зеленчуците и някои плодове. Приемът на пълнозърнести хляб и ориз е също добра опция, тъй като те съдържат полезно количество фибри и влакнини. Те са особено полезни и необходими за забързване на метаболизма. От гледна точка на напитките, бихте могли да консумирате неподсладени чайове и кафета – избягвайте употребата на захар или мед. Не забравяйте и да дарявате организма си с щедри количества вода – определено е от изключително значение да поддържате организма си хидратиран.

Oще интересни новини