Привет. Вярно е, че мелатонинът има доста голяма роля при нарушение на съня. Тойе естествен регулатор на денонощния ритъм, осигуряващ здрав сън, бързо заспиване и лесно събуждане на сутринта. При нарушения в циклите на будност и спане, приемът на мелатонин е препоръчителен за период от 1-3 месеца. Този хормон улеснява процеса на заспиване в нетипично време, намалява честотата на събуждане през нощта и нормализира съня. В тази статия, ще откриете още доста подробности по темата.